Znaczenie diety dla układu ruchu
Jak wpływa dieta na Nasz układ ruchu?
Jednym z istotnych czynników warunkujących prawidłowy rozwój układu kostno-stawowego jest regularna aktywność fizyczna. Ruch sprzyja prawidłowemu rozwojowi kości, osiągnięciu dużej masy i gęstości tkanki kostnej oraz utrzymaniu pełnej ruchomości stawów. Ponadto, pobudza produkcję mazi stawowej, chroniącej chrząstki stawowe przed zwyrodnieniem, a także poprawia elastyczność i sprężystość więzadeł i torebki stawowej. Z drugiej jednak strony, zbyt intensywne, przeciążające ćwiczenia fizyczne mogą nadwyrężać stawy, sprzyjać ich urazom i powodować ból.
Sportowcy bardzo często poddają swój organizm oddziaływaniu skrajnych obciążeń. W dłuższej perspektywie wpływa to na wyczerpywanie substratów energetycznych i odżywczych oraz innych substancji biologicznie czynnych. Następstwem ich deficytu może być osłabienie różnych struktur organizmu, w tym układu ruchu, czyli mięśni i stawów, w skrajnych przypadkach także kości. Przed każdą wizytą u dietetyka zalecane są badania kontrolne, które mogą ukazać chroby zachodzące w Twoim organiźmie.
Brak jest jednoznacznych badań potwierdzających bezpośredni związek między stanem stawów a sposobem żywienia, istnieją jednak doniesienia naukowe wskazujące, że skład i jakość diety wspomagają leczenie urazów i stanów zapalnych stawów, a także utrzymywanie ich w dobrym zdrowiu przez długie lata. Należy pamiętać, że im ciężej trenujemy, tym bardziej powinniśmy dbać o stawy, których sprawne funkcjonowanie uwarunkowane jest odpowiednim ich „odżywianiem”.
