PRObiotyki i PREbiotykiw codziennej diecie Czy warto spożywać probiotyki? Probiotyki to substancje, które mogą być dostarczane do organizmu przynajmniej z 2 źródeł. Jedno to suplementacja, ale ważne jest, by wiedzieć jakich bakterii brakuje w naszym organizmie, a następnie skorzystać z suplementacji. Aby dowiedzieć się, jakich bakterii brakuje w jelicie, a jakich jest za dużo, warto …
Dlaczego chleb się nie udał – wskazówki Doskonały chleb bezglutenowy można bez problemu upiec w warunkach domowych, wystarczy mieć dobry przepis i trzymać się go ściśle. Częstym błędem osób początkujących, nie mających doświadczenia w pieczeniu chlebów bezglutenowych, jest improwizacja w kuchni. Proszę pamiętać, że jeśli w trakcie pieczenia zmieniamy rodzaj lub ilość jednego ze składników, …
Dlaczego nie mogę schudnąć? DLACZEGO NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ? Przeszłaś już wszystkie diety, jesz jak wróbelek, a waga ani drgnie. „Tyję chyba od powietrza” – myślisz. Może jednak powinnaś odwiedzić lekarza? Często za nadwagą kryją się kłopoty ze zdrowiem. Poznaj choroby, które mogą prowadzić do otyłości.Pamiętaj, że choroba może także prowadzić do skrajnego wychudzenia! Zbuntowane jajniki …
Mały talerz – mała porcja, duży talerz – duża porcja czyli o iluzji Delboeuf’a Istnieje coraz więcej dowodów na to, że rozmiar talerza wpływa na ilość spożywanego jedzenia. Głównym celem badań było odkrycie czy iluzja Delboeuf’a, czyli złudzenie optyczne, polegające na ocenianiu wielkości obiektu poprzez porównanie go z otoczeniem, może wyjaśnić przyczynę tego zjawiska. Zdrowe odżywianie …
Mały talerz – mała porcja, duży talerz – duża porcja czyli o iluzji Delboeuf’a Czytaj Dalej »
Cukier biała śmierć Zdrowe odżywianie = dłuższe życie Gdybym Ci powiedział, że trzeci środek po alkoholu i papierosach pod względem szybkości i ilości uzależnionych osób na świecie, który sieje w organizmie ludzkim równie poważne zniszczenia jest przez większość ludzi ( w tym dzieci) powszechnie spożywany – bez problemu można go dostać w każdym sklepie – i mało …
Dieta na włosy, zdrową skórę i paznokcie Dieta na włosy i dieta na paznokcie Stan skóry, włosów i paznokci zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się w organizmie. Sekret promiennej cery, lśniących włosów i zdrowych paznokci tkwi we właściwej diecie. Sprawdź, co dokładnie warto jeść, by mieć zdrowe włosy, skórę i paznokcie: jakie pierwiastki są …
Zdrowe odchudzanie – pułapka produktów light, fit, fitness, slim… Zdrowe odchudzanie Sięgamy po batoniki bez cukru i „lajtowe” napoje z nadzieją, że pomogą nam utrzymać apetyt oraz wagę w ryzach. Czy to naprawdę tak działa? Fit, fitness, slim, light. Półki w sklepach uginają się od produktów spożywczych z takimi hasłami. Wydawałoby się więc, że nie ma …
Zdrowe odchudzanie – pułapka produktów light, fit, fitness, slim… Czytaj Dalej »
Otyłość to też choroba! Zdrowe odchudzanie to indywidualna dieta ułożona przez dietetyk Częstochowa Nie ma cudownych diet ani tabletek na odchudzanie. Otyłość, to nie defekt kosmetyczny, tylko przewlekła choroba, którą trzeba leczyć. Cały świat walczy z otyłością. To największa tocząca się wojna… o zdrowie. Ludzie na całym świecie odżywiają się w fast foodach. W USA powstały nawet …
Ucz dziecko zdrowych nawyków od małego! Dieta dla dzieci Pamiętaj! Dziecko obserwuje rodziców i to oni są dla niego wzorem i przykładem. ZDROWI RODZICE = ZDROWE DZIECI! od najmłodszych lat podtykaj maluchowi różnorodne pokarmy. Ucz go nazw warzyw, owoców, pozwalaj mu jeść samodzielnie tak wcześnie, jak tylko będzie to możliwe. nie dosładzaj pokarmów ani płynów jedzcie zdrowe posiłki …
Od czego pięknieJEMY? Dieta na cerę i lepsze samopoczucie Gdzie znajdziesz ważne składniki? białko – chude mięso, ryby morskie, soja, groszek, kukurydza, fasola, orzechy, nasiona, fluor – woda mineralna, foliany – drożdże, surowe zielone warzywa, pełne ziarna, owoce, otręby pszenne, mikroelementy- (wapń, magnez i potas) chude mleko, białe sery, niewielka ilość żółtego sera, ryby, owoce i warzywa, …