Dlaczego tuż przed miesiączką masz większy niż zwykle apetyt na słodycze? Dieta w czasie miesiączki Czy to normalne, że w drugiej połowie cyklu pojawiają się kłopoty z trawieniem i zgaga? Za te wszystkie zmiany odpowiedzialne są hormony, które rządzą miesiączką. Pod ich wpływem zmienia się twój nastrój, wygląd a nawet apetyt. Cykl miesiączkowy średnio trwa 28 dni, …

Dlaczego tuż przed miesiączką masz większy niż zwykle apetyt na słodycze? Czytaj Dalej »

Przez chorobę nie mogę schudnąć? Dieta w chorobie Przeszłaś już wszystkie diety, jesz jak wróbelek, a waga ani drgnie. „Tyję chyba od powietrza” – myślisz. Może jednak powinnaś odwiedzić lekarza? Często za nadwagą kryją się kłopoty ze zdrowiem. Poznaj choroby, które mogą prowadzić do otyłości.Jak ważna jest dieta podczas choroby, przekonała się nasza pacjentka, której pomogliśmy i daliśmy nadzieje …

Przez chorobę nie mogę schudnąć? Czytaj Dalej »

Cukier – przyjemność czy/i uzależnienie? Czym zastąpić cukier? Naukowcy zmieniają zdanie – to nie tłuszcz ponosi winę za plagę otyłości w krajach dobrobytu. To cukier jest odpowiedzialny za nasze zbyt obfite kształty, to on uzależnia, wzmaga apetyt, powoduje cukrzycę, bulimię i zaburzenia metabolizmu. Przeciętny Europejczyk zjada ok. 120 g cukru każdego dnia. To równowartość prawie 25 łyżeczek i …

Cukier – przyjemność czy/i uzależnienie? Czytaj Dalej »

Grillowanie na diecie Grillowanie na diecie Nastał sezon odpoczynku na świeżym powietrzu. Słońce, bezchmurne niebo oraz ciepłe popołudnia i wieczory zachęcają do grillowania. Grillowanie to czas relaksu, obcowania z przyrodą, spotkań ze znajomymi, smakowitych potraw przyrządzonych na ruszcie, ale niestety często też jest to czas kulinarnych grzeszków. Jak zatem grillować zdrowo, bezpiecznie i bez ryzyka pojawienia się …

Grillowanie na diecie Czytaj Dalej »

Smak lata zamknięty w słoiku Dobry dietetyk poleca zdrowe przetwory Lato trwa i póki co rozpieszcza nas swoimi dobrodziejstwami, nie tylko słońcem, ale oferuje nam również szeroką gamą świeżych, sezonowych owoców i warzyw. Wszyscy kochamy nasze rodzime truskawki, maliny czy chociażby bób i fasolkę szparagową. Niestety, o niektórych z nich w jesienne i zimowe szare dni …

Smak lata zamknięty w słoiku Czytaj Dalej »

Jak zdrowo się odżywiać by poradzić sobie z wilczym głodem? Jak radzić sobie z za dużym apetytem? Zapewne bardzo wielu czytelników doskonale zna problem tzw. wilczego głodu. Pojawia się zwykle wieczorami lub późną nocą,  kiedy po ciężkim dniu pracy mamy ochotę pochłonąć całą zawartość lodówki…  Skąd się bierze? Organizm posiada wiele mechanizmów kontrolujących uczucie głodu i …

Jak zdrowo się odżywiać by poradzić sobie z wilczym głodem? Czytaj Dalej »

Jak stracić na wadze nie tracąc głowy? Czy zdrową dietę warto wzbogacić o preparaty wspomagające odchudzanie? Trzeba coś z tym zrobić i to szybko. Reklamy podpowiadają najprostsze rozwiązanie: weź tabletkę. W ubiegłym roku na preparaty wspomagające odchudzanie wydaliśmy 100 mln złotych! Tymczasem na Międzynarodowym Kongresie Badań nad Otyłością w Sztokholmie naukowcy jednoznacznie stwierdzili: nie ma leku na …

Jak stracić na wadze nie tracąc głowy? Czytaj Dalej »

Zdrowe propozycje drugich śniadań dla dzieci i nie tylko Dziecko nie chce jeść? Urozmaić mu drugie śniadanie z naszymi ciekawymi przepisami Kanapka z pastą jajeczną i łososiem wędzonym Składniki:pieczywo pełnoziarniste – 2 kromkijajko – 3 szt.,majonez – 1½ łyżeczkijogurt grecki – 1½ łyżeczkipieprzsólrzodkiewkałosoś wędzony Przepis:Jajka ugotować na twardo, majonez wymieszać dokładnie z jogurtem. Obrane jajka dokładnie …

Zdrowe propozycje drugich śniadań dla dzieci i nie tylko Czytaj Dalej »

Dietetyk podpowiada jak wprowadzić do zdrowej diety dynię Dietetyk podpowiada jak wprowadzić do zdrowej diety dynię Dynia to warzywo bogate w witaminy takie jak: witamina C, D, B1, B2, PP, kwas foliowy, ale przede wszystkim znajdziemy w niej bardzo dużą dawkę beta-karotenu. To właśnie ten dobroczynny związek jakim jest beta – karoten ma silne działanie antyoksydacyjne. …

Dietetyk podpowiada jak wprowadzić do zdrowej diety dynię Czytaj Dalej »

Dietetyk podpowie jak wytrwać w zbilansowanej diecie i oszukać głód Zdrowa dieta wymaga dyscypliny – dowiedz się jak oszukać głód WodaUczucie sytości zapewni nam popijanie wody małymi łykami. Gdy ssie nas w żołądku, wcale nie musimy być głodni. Być może organizm potrzebuje uzupełnienia płynów i w ten sposób się ich domaga. Regularne posiłkiJedząc pięć posiłków w …

Dietetyk podpowie jak wytrwać w zbilansowanej diecie i oszukać głód Czytaj Dalej »