Zbilansowana dieta w ćwiczeniach– poznaj zastosowanie soku wiśniowego Poznaj zastosowanie soku wiśniowego Biegi długodystansowe mogą powodować ostre uszkodzenia mięśni, czego konsekwencją są stany zapalne, prowadzące do osłabienia siły. Biegacze często używają leków przeciwzapalnych przed zawodami, aby zniwelować ból. Cierpkie wiśnie są bogate w przeciwutleniacze, które  mają właściwości przeciwzapalne, dlatego też mogą minimalizować uszkodzenia i bóle …

Zbilansowana dieta w ćwiczeniach – poznaj zastosowanie soku wiśniowego Czytaj Dalej »

Wpływ temperatury wody na dietę Jak temperatury wody może wpłynąć na dietę?  W licznych badaniach oceniano wpływ spożywania różnych napojów na wyniki sportowe, jednak niewiele jest prac poświęconych znaczeniu temperatury spożywanego napoju dla wydolności fizycznej sportowców. W przedstawionym badaniu uczestniczyło 45 dorosłych, aktywnych fizycznie mężczyzn, wykonujących dwie 60-minutowe sesje treningowe. Uczestnicy badania spożywali losowo wodę o temperaturze …

Wpływ temperatury wody na dietę Czytaj Dalej »

Zbilansowana dieta to wróg cellulitu Zwalcz cellulit skuteczną dietą!  Z cellulitem zmaga się dziś większość kobiet, i to niezależnie od wieku, wykonywanego zajęcia, aktywności fizycznej czy liczby kilogramów. Do niedawna pomarańczowa skórka uważana była jedynie za defekt kosmetyczny, ale obecnie już wiadomo, że jest to choroba tkanki tłuszczowej spowodowana m.in. zaburzeniami metabolizmu. Na szczęście z tym schorzeniem możesz skutecznie …

Zbilansowana dieta to wróg cellulitu Czytaj Dalej »

Czy dieta wpływa na Twój wygląd? Zdrowa dieta to zbawienie dla Naszej urody  Łyżka majonezu, kilka kostek cukru, trochę śmietany… To takie niewinne dodatki. Ale jeśli używamy ich codziennie, to… dietetyczni przestępcy! Co zrobić, by nie zagrażały naszej figurze? To proste! Dietetycy nazywają te produkty bombami kalorycznymi. Dlaczego? Bo zawierają bardzo dużo kalorii, ociekają tłuszczem albo …

Czy dieta wpływa na Twój wygląd? Czytaj Dalej »

Grejpfrut i leki – to może być groźna mieszanka Owoce, których należy unikać podczas przyjmowania leków Grejpfrut i leki – to może być groźna mieszanka Ta pacjentka nie przedawkowała leków, kobieta przedawkowała sok grejpfrutowy. 42-latka była w bardzo złym stanie, gdy mąż przywiózł ją na pogotowie. Tętno spadało, zmniejszało się ciśnienie krwi. Lekarze musieli ją …

Grejpfrut i leki – to może być groźna mieszanka Czytaj Dalej »

Alkohol podczas choroby Alkoholem przeziębienia nie zwalczysz Napoje zawierające alkohol mogą łagodzić objawy przeziębienia i grypy, ale nie mają żadnego wpływu na przebieg tych zakażeń – twierdzi brytyjski specjalista medycyny prewencyjnej. Niektóre osoby przyrządzają sobie ciepłe drinki, np. herbatę z cytryną, do której dodają tzw. trunki wyskokowe, żeby lepiej się rozgrzać i zwalczyć przeziębienie.  Tego …

Alkohol podczas choroby Czytaj Dalej »

Wysuszony jak pomidor Suszone pomidory w diecie  Coraz częściej pojawiają w naszej kuchni, choć do końca nie jesteśmy pewni „z czym to się je”. Pomidory przecież znamy, ale co zrobić z suszonymi? Czy warto je jadać, z czym się komponują i w jakiej postaci smakują najlepiej? Chociaż pomidory dostępne są przez cały rok, teraz smakują najlepiej. …

Wysuszony jak pomidor Czytaj Dalej »

Olej rzepakowy – najlepszy do smażenia Jaki tłuszcz wybierać do smażenia?  Najlepszy do smażenia w wysokich temperaturach jest olej rzepakowy z dodatkiem witaminy E – informują naukowcy z Zakładu Żywienia Człowieka Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Zabrzu. Można go kupić lub zrobić samemu. Wśród popularnych w Polsce olejów, rzepakowy ma najwyższą temperaturę utleniania, …

Olej rzepakowy – najlepszy do smażenia Czytaj Dalej »

Zdrowe posiłki podczas pracy Jak wspomóc organizm dietą, by lepiej funkcjonował: Każda praca, którą wykonujemy wiąże się z wysiłkiem (umysłowym lub fizycznym). Rośnie wówczas nasze zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze (białko, minerały i witaminy). Jakich trzymać się zasad:  wieczorem zrób drugie śniadanie do pracy na następny dzień (np. sałatkę z kurczakiem, gotowane warzywa, makaron …

Zdrowe posiłki podczas pracy Czytaj Dalej »

Znaczenie diety dla układu ruchu Jak wpływa dieta na Nasz układ ruchu?  Jednym z istotnych czynników warunkujących prawidłowy rozwój układu kostno-stawowego jest regularna aktywność fizyczna. Ruch sprzyja prawidłowemu rozwojowi kości, osiągnięciu dużej masy i gęstości tkanki kostnej oraz utrzymaniu pełnej ruchomości stawów. Ponadto, pobudza produkcję mazi stawowej, chroniącej chrząstki stawowe przed zwyrodnieniem, a także poprawia …

Znaczenie diety dla układu ruchu Czytaj Dalej »