Chcesz wzmocnić odporność?…to jedz zdrowo! Wzmocnij odporność prawidłową dietą! Ciepłe swetry, szale i rajstopy, to zwiastun jesieni i sezonu na przeziębienia. To także sygnał, że czas zadbać o odporność. Zamiast połykać garści leków, warto ustrzec się przed grypa w naturalny sposób – dbając o dietą bogata w witaminę C. Troska o organizm i jego odporność, to …
Pijmy dużo wody Dieta latem – pamiętaj o picu wody! Lato, wakacje, słońce, gorąc? No właśnie, upały już dają nam się we znaki, a to dopiero ich początek. O tej porze roku musimy szczególnie zadbać nie tylko o piękną opaleniznę i nieskazitelną sylwetkę na plaży, ale przede wszystkim o odpowiednie nawodnienie i odżywienie naszego organizmu. Temperatury sięgają 30 …
Zamknij lato w słoiku Przepisy na przetwory owocowe i warzywne: Fasolka szparagowa Składniki: fasolka szparagowa – 6 kg, cukier – 1 łyżeczka na słoik, sól – 1 łyżeczka na słoik, woda do zalewy Przepis: Słoiki wyparzyć, osuszyć. Fasolkę wypłukać, odciąć końce, zalać zimną wodą i zagotować. Od momentu wrzenia gotować przez 5 minut – fasolka powinna pozostać …
Powrót do szkoły Zdrowa dieta na początku roku szkolnego Nieubłaganie zbliża się koniec wakacji, a co za tym idzie rozpocznie się nowy rok szkolny. Rodzice odetchną z ulgą, a dzieci powiedzmy, że również z uśmiechami na twarzy i plecakiem pełnym mądrości powędrują zdobywać nową wiedzę. Ale czy na pewno zadbaliśmy o odpowiednie warunki do nauki …
Lekkie i zdrowe święta wielkanocne Dieta na świętach wielkanocnych Nadchodzące Święta Wielkanocne, to czas spędzany w miłej rodzinnej atmosferze, ale tradycyjnie również przy suto zastawionym stole. A tam potrawy świąteczne uwodzą nas swoim zapachem, wyglądem i smakiem. Niestety, często ciężko nazwać je zdrowymi, poza tym ciasta, ciasteczka, tradycyjne mazurki to kolejne nasze słodkie przewinienia. A …
Dni otwarte w gabinecieDietetyka i Żywienie Według danych statystycznych z każdym rokiem polskie społeczeństwo staje się coraz starsze. Średnia wieku jest coraz wyższa, a jest to wynikiem większego dbania o zdrowie. Zdrowa dieta to podstawa do dłuższej egzystencji. Dieta dla osoby starszej powinna zaspakajać jej specyficzne potrzeby. Zła dieta ma wpływ na samopoczucie i zdrowie …
Dni otwarte w gabinecie Dietetyka i Żywienie Zapraszamy na Dni Otwarte w Gabinecie Dietetyka i Żywienie. Piątek 6 marca i sobota 7 marca Bezpłatne konsultacje: dietetyczne coachingowe Bezpłatne zabiegi w komorze hiperbarycznej. Będę także wykłady i warsztaty kulinarne dla dzieci.
Ciasto marchewkowe Idealne na jesienne zachcianki Składniki:-300 g marchewki-3 jajka-100 g cukru/ ksylitolu-1/4 szklanki oleju-250 g mąki-1 łyżeczka proszku do pieczenia-1/2 łyżeczki przyprawy do piernika-1/2 łyżeczki cynamonu Wykonanie:1.Jajka ubijamy, dodajemy cukier i miksujemy.2.Dodajemy mąkę, proszek, cynamon.3.Marchewkę ucieramy na najdrobniejszych oczkach i delikatnie dodajemy do ciasta.4.Przelewamy ciasto do tortownicy/ foremki i pieczemy przez 45 minut w …
Krem z ciecierzycy Krem z ciecierzycy Składniki:-ciecierzyca – 1 ½ szklanki-olej – 3 łyżki-cebula – 2 szt.-czosnek – 4 ząbki-świeży rozmaryn – 1 gałązka-mielony kumin – ½ łyżeczki-bulion warzywny – 4 szklanki-pieprz – do smaku Wykonanie: Grubo siekaną cebulę, czosnek posiekany w plasterki i gałązkę rozmarynu wrzucamy na rozgrzany olej do garnka z grubym dnem. …
Muffinki z fasoli Muffinki z fasoli Składniki: -2 puszki czerwonej fasoli (ok. 480g)-4 jajka-3/4 szklanki dowolnego słodziwa (syrop klonowy)-1 czubata łyżeczka cynamonu-7 łyżek kakao-1 łyżeczka proszku do pieczenia-1 łyżeczka sody Wykonanie: Wszstkie składniki blendujemy na gładki mus. Wlewamy do foremek i wkładamy do piekarnika nagrzanego na 190 stopni na około 25 minut. Szybkie, pyszne i …