Krem z zielonych warzyw Krem z zielonych warzyw Składniki: – olej – 2 łyżki– ziemniaki – 3 szt.– cebula – 1 szt.– marchewka – 1 szt.– czosnek – 1 ząbek– mała cukinia – 1 szt.– bulion warzywny – 1,5 litra– groszek cukrowy lub fasolka szparagowa zielona– 3 garście– zielony groszek – 100 g– brokuł 1/2 …
Makaron z pesto z bazylii Makaron z pesto z bazylii Składniki: – 2 szklanki świeżych liści bazylii– 3przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku,– pół szklanki orzeszków piniowych, najlepiej prażonych,– pół szklanki posiekanej świeżej pietruszki,– 1/2 szklanki tartego parmezanu,– 1 łyżeczkę soli,– pół łyżeczki pieprzu,– 2/3 szklanki oliwy z oliwek.– na koniec można dodać kilka pomidorków koktajlowych …
Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati. Zupy, to świetny wybór aby wprowadzić do swojego jadłospisu jeszcze więcej warzyw. W tej zupie mamy por, szpinak, marchew, cebulę,czosnek, cukinię i seler. Wykonanie: – Cebulę i czosnek podsmażam na oliwie z oliwek.– Dodaję posiekanego pora.– Za …
Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati Czytaj Dalej »
Pyszne i zdrowe propozycje II śniadania Kanapka z pastą jajeczną i łososiem wędzonym Składniki: pieczywo pełnoziarniste – 2 kromki jajko – 3 szt. majonez – 1½ łyżeczki jogurt grecki – 1½ łyżeczki pieprz sól rzodkiewka łosoś wędzony Przepis:Jajka ugotować na twardo, majonez wymieszać dokładnie z jogurtem. Obrane jajka dokładnie rozdrobnić przy pomocy widelca, doprawić solą …
Zimowa rozgrzewka Przyprawy, które rozgrzeją zimą W zimę warto wzbogacić swoje potrawy w przyprawy które rozgrzeją nas od środka są to między innymi: Goździki Kurkuma Imbir Cynamon Chili Kardamon Pieprz cayenne Wanilia Kminek Czosnek Majeranek Chrzan Kolendra Gorczyca * niewskazane dla osób mających problemy z układem pokarmowym (m.in. nieżyt żołądka, choroby jelit, wrzody, zgaga, zapalenie pęcherzyka …
Przepisy dla Babci i Dziadka Jaglane brownie bez pieczenia (bez jajek, cukru, glutenu i mleka) Składniki: Na masę: sucha kasza jaglana – ¾ szklanki, woda – 2 szklanki (do kaszy), daktyle bez pestek – ¾ szklanki, wrzątek – ⅔ szklanki (do daktyli), kakao – 3 łyżki, olej kokosowy nierafinowany – 2 łyżki, szczypta soli, (opcjonalnie …
Przepisy na walentynki POZNAJ AFRODYZJAKI: Pożywienie: Awokado, truskawki, cebula (zwłaszcza zupa), czekolada, dziczyzna, grzyby (smardze, trufle), jaja (szczególnie przepiórcze), kawior, małże, miód, orzechy włoskie, ostrygi, pory, ryby, seler, sery (roquefort, kozie sery), suszone owoce (daktyle, figi, morele), szparagi, krwiste mięso Przyprawy: Chili, chrzan, cynamon, czosnek, cząber, gałka muszkatołowa, imbir, kardamon, pieprz, pieprz kajeński, wanilia, kapary, …
Choroby żołądka? Dieta to podstawa! Dieta w zapaleniu błony śluzowej żołądka – dieta w chorobach Jednym z naszych pacjentów jest Pani Helena, która choruje na zapalenie żółciowe błony śluzowej żołądka. W tego typu chorobach pacjenci odczuwają na tyle silne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, że jak sami określają ,,po wszystkim co zjem źle się czuję’’. …
Brak siły i zmęczenie kontra dieta Indywidualna dieta i metamorfoza nawyków żywieniowych Przewlekłe zmęczenie, brak siły w większości wiąże się z tym, że dieta u większości pacjentów pozostawia wiele do życzenia. Gotowe posiłki zakupione w najbliższym sklepie, podjadanie, zwiększona chęć na słodycze, lampka lub dwie wina na dobranoc – to tylko część ,,nawyków’’, które prowadzą …
Mały wielki człowiek – dzieci też potrafią! Dietetyk dla dzieci – dieta w alergii Pamiętam jak Zuzia pojawiła się w u mnie w gabinecie, wtedy jako 9 latka, niepozorna, trochę przestraszona dziewczynka, która zupełnie nie wiedziała czego się spodziewać. Miała problem z masą ciała, ale również cierpiała na alergię oraz uciążliwe dolegliwości ze stronu przewodu …