Nasze przepisy

Koktajl bananowy

Koktajl bananowy Koktajl bananowy,  idealny także dla dzieci  Składniki: 1/4 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub kefiru1 średni banan1/2 szklanki mleka (jeżeli koktajl będzie za gęsty można dodać więcej mleka)1 łyżeczka miodu1/4 łyżeczki cynamonu Wykonanie: Wszystko należy zmiksować i gotowe. Karolina Nowak

Krem z buraków

Krem z buraków KREM Z BURAKÓW  To świetna propozycja na jesienny, rozgrzewający obiad.  Składniki:– 3-4 buraki– 1-2 ziemniaki– 1 łyżeczka tartego imbiru, gorczyca– 3 łyżki śmietany 12% (można zastąpić jogurtem)– 3 łyżki oliwy z oliwek– 2 łyżki natki pietruszki Wykonanie:W garnku o grubym dnie rozgrzewamy oliwę z oliwek. Wrzucamy gorczycę i imbir i podsmażamy, aż …

Krem z buraków Czytaj Dalej »

Rozgrzewający krem z dyni

Rozgrzewający krem z dyni ROZGRZEWAJĄCY KREM Z DYNI Składniki: – dynia- około 300g (obrana)– cebula- 1 sztuka– czosnek- 2 ząbki– oliwa z oliwek-3 łyżki– seler- 1/2 sztuki– marchew 1 sztuka– papryka- 1 sztuka– pietruszka- 1 sztuka Wykonanie: W garnku na grubym dnie należy rozgrzać oliwę. Dodać posiekany czosnek, cebulę i podsmażyć. Kolejno należy dodać pokrojone …

Rozgrzewający krem z dyni Czytaj Dalej »

Makaron z pesto z bazylii

Makaron z pesto z bazylii MAKARON z PESTO z BAZYLII  Składniki: – 2 szklanki świeżych liści bazylii– 3przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku,– pół szklanki orzeszków piniowych, najlepiej prażonych,– pół szklanki posiekanej świeżej pietruszki,– 1/2 szklanki tartego parmezanu,– 1 łyżeczkę soli,– pół łyżeczki pieprzu,– 2/3 szklanki oliwy z oliwek.– na koniec można dodać kilka pomidorków koktajlowych …

Makaron z pesto z bazylii Czytaj Dalej »

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati. Zupy, to świetny wybór aby wprowadzić do swojego jadłospisu jeszcze więcej warzyw. W tej zupie mamy por, szpinak, marchew, cebulę,czosnek, cukinię i seler.  Przepis: – Cebulę i czosnek podsmażam na oliwie z oliwek.– Dodaję posiekanego pora.– Za …

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati Czytaj Dalej »

Pyszne i zdrowe propozycje II śniadania

Pyszne i zdrowe propozycje II śniadania Kanapka z pastą jajeczną i łososiem wędzonym Składniki: pieczywo pełnoziarniste – 2 kromki jajko – 3 szt. majonez – 1½ łyżeczki jogurt grecki – 1½ łyżeczki pieprz sól rzodkiewka łosoś wędzony Przepis:Jajka ugotować na twardo, majonez wymieszać dokładnie z jogurtem. Obrane jajka dokładnie rozdrobnić przy pomocy widelca, doprawić solą …

Pyszne i zdrowe propozycje II śniadania Czytaj Dalej »

Zimowa rozgrzewka

Zimowa rozgrzewka Przyprawy, które rozgrzeją zimą  W zimę warto wzbogacić swoje potrawy w przyprawy które rozgrzeją nas od środka są to między innymi: Goździki Kurkuma Imbir Cynamon Chili Kardamon Pieprz cayenne Wanilia Kminek Czosnek Majeranek Chrzan Kolendra Gorczyca * niewskazane dla osób mających problemy z układem pokarmowym (m.in. nieżyt żołądka, choroby jelit, wrzody, zgaga, zapalenie pęcherzyka …

Zimowa rozgrzewka Czytaj Dalej »

Przepisy na walentynki

Przepisy na walentynki POZNAJ AFRODYZJAKI: Pożywienie: Awokado, truskawki, cebula (zwłaszcza zupa), czekolada, dziczyzna, grzyby (smardze, trufle), jaja (szczególnie przepiórcze), kawior, małże, miód, orzechy włoskie, ostrygi, pory, ryby, seler, sery (roquefort, kozie sery), suszone owoce (daktyle, figi, morele), szparagi, krwiste mięso Przyprawy: Chili, chrzan, cynamon, czosnek, cząber, gałka muszkatołowa, imbir, kardamon, pieprz, pieprz kajeński, wanilia, kapary, …

Przepisy na walentynki Czytaj Dalej »